產(chǎn)品介紹
現(xiàn)在很多人每天都坐在電腦前，看著屏幕或者低頭看著手機，很容易引起肩頸酸痛的原因更多的是可能你的脊柱出現(xiàn)了問題，脊柱出現(xiàn)了問題也會導致肩頸酸痛，那么，如何緩解肩頸酸痛呢？
不做低頭族
越來越普遍的低頭族無疑會成為頸椎病的高發(fā)群體，低頭看書、看影視劇、玩游戲……長時間低頭就會出現(xiàn)頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適癥狀。
防治方法
減少低頭看手機的頻率，隔一段時間便要抬起來頭左右看下，眼睛360°旋轉，減少近視與頸椎病的發(fā)生。
頸椎病
頸椎病的高發(fā)人群，這是由于長時間的 “伏案工作式”姿勢，導致頸椎周圍的肌肉、韌帶功能下降，影響到頸椎穩(wěn)定性，出現(xiàn)周圍血管、神經(jīng)組織受到擠壓，產(chǎn)生頸椎病，嚴重的甚至引發(fā)頸性并發(fā)癥。除了“不當”姿勢外，鍛煉太少也是原因之一。
防治方法
工作時注意改頸項轉動為全身轉動，工作每隔20分鐘要抬頭轉頸作放松運動。在使用電腦時，應該盡量使用略低一些的座椅，以免長時間低頭。
腰肌勞損
平時工作比較忙，一天下來比較勞累，缺乏主動的體育運動，平時又“久坐”，長時間的久坐，對著電腦，讓腰部長期承重，特別容易造成腰背部肌肉勞損，甚至引起腰椎的病變。
防治方法
應該養(yǎng)成主動體育鍛煉的習慣。針對“長坐久站”的職業(yè)特點，專家建議在長時間工作時一定要保持正確的坐姿，同時工作一小時左右應該站起來活動一下，讓頸椎和腰部都得到一定的放松，休息時也可以做一些彎腰扭腰的動作進行放松。
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